La routine du coucher est l'une des routines les plus sacrées qu'une personne puisse garder. La façon dont vous prenez soin de vous n'affecte pas seulement votre apparence physique, mais aussi votre bien-être mental et émotionnel. Prendre le temps de créer une routine au moment du coucher peut changer toute votre façon de vivre. Pour que votre routine du coucher reste sacrée, vous devez détendre vos cinq sens.
Le son - Mettez une liste de lecture relaxante, un podcast ou une méditation guidée. C'est un excellent moyen de créer l'ambiance pendant que vous vous détendez après une journée chargée et parfois stressante. C'est aussi un excellent moyen de bloquer les bruits indésirables tels que les voisins bruyants, le bruit de la rue et tout ce qui peut se produire dans la nuit.
La vue - Éteignez toute lumière crue et réduisez autant que possible votre temps d'écran 30 minutes avant de vous coucher. Vous pouvez remplacer votre téléphone par la lecture d'un livre, la peinture, le dessin, la rédaction d'un journal ou le rangement de tout ce qui est en vue et qui peut provoquer un sentiment d'anxiété ou de chaos.
Sentez - Allumez une bougie, brûlez de l'encens, mettez en marche un diffuseur d'huile et laissez votre parfum préféré vous envahir. Que vous soyez guidé vers un champ de coton, de cachemire, de lavande ou tout autre parfum que vous préférez, vous sentirez instantanément vos muscles et votre esprit se détendre.
Toucher - Lavez la journée avec votre routine de soins de la peau et glissez-vous dans quelque chose de confortable. Qu'il s'agisse de votre pyjama, de votre lit ou même d'un léger étirement avant de vous coucher.
Le goût - Faites disparaître les derniers restes de votre dîner, de votre dessert et/ou de votre collation de fin de soirée avec la boîte de soins bucco-dentaires Nudge. Elle est équipée de tous les éléments dont vous avez besoin pour un goût frais et mentholé avant de vous coucher. Avec un dentifrice naturel sans fluor, des brosses à dents en bambou, du fil dentaire 100 % biodégradable et un bain de bouche concentré propre et frais. Non seulement la Oral Care Box est durable, mais c'est aussi un moyen facile de sacraliser cette étape de votre routine du coucher.
