Nous sommes conscients qu'il peut être difficile d'adopter et de maintenir de bonnes habitudes, surtout avec notre nouvelle réalité. Cependant, le mois de janvier est généralement un bon moment pour prendre un nouveau départ ! Avec février qui arrive à grands pas, nous commençons enfin à retrouver une routine saine. Cela dit, ce n'est pas grave si vous avez encore du mal à mettre en place des habitudes saines. Nous sommes là pour vous aider !
L'équipe Nudge a voulu partager ses astuces pour vous aider à aborder la nouvelle année et notre nouvelle réalité post-Covid(ish).
Prenez le temps de prendre le temps
Nous sommes convaincus qu'il est essentiel de prendre soin de soi pour avoir un mode de vie sain. Même si la pandémie nous a forcés à ralentir, les choses recommencent à bouger et il peut être difficile de s'adapter à la "nouvelle normalité" et de prendre le temps de s'occuper de soi. Prendre soin de soi n'a pas besoin d'être compliqué ou de prendre beaucoup de temps. L'important, c'est que vous vous sentiez bien.
Voici quelques-unes des actions d'autosoins préférées de l'équipe, faciles à mettre en œuvre dans votre vie de tous les jours :
- Manger trois repas par jour,
- se soigner,
- se préparer avant le travail (ce qui n'est pas évident quand on travaille à la maison),
- se brosser les dents, même si l'on ne sort pas de chez soi ce jour-là,
- faire votre routine de soins de la peau,
- Prendre un verre avec votre entourage,
- transpirer un peu.
Aucune de ces initiatives ne prend beaucoup de temps mais elles sont très gratifiantes à long terme.
Ne vous encombrez plus
Levez la main si la pandémie a fait de vous un accro du shopping en ligne.
Nous comprenons. Nous ressentons. Nous pouvons le comprendre !
L'inconvénient, outre le risque de faire mal à votre portefeuille, c'est que cela peut désordonner votre environnement. Acheter des choses peut être satisfaisant. Nous sommes d'accord. Cependant, cela peut non seulement prendre beaucoup de place dans votre maison, mais aussi avoir un impact important sur la planète.
Ne vous méprenez pas, nous ne vous disons pas d'arrêter d'acheter ! Nous vous suggérons simplement des actions qui rendront votre nouveau passe-temps favori un peu plus durable.
Un bon début consiste à sélectionner des produits de qualité qui répondent à vos besoins au lieu d'acheter des produits populaires aux revendications branchées. Les produits fabriqués à partir d'ingrédients propres ou naturels sont excellents, dans la mesure où ils ne nuisent ni à vous ni à l'environnement. Comme nous sommes sûrs que beaucoup d'entre vous font des achats sur Amazon de temps en temps, l'étiquette "climate pledge friendly" est un excellent indicateur d'une entreprise ou d'un produit qui est plus durable d'une certaine manière.
Travailler plus intelligemment, moins stresser
La productivité, ou la pression que nous nous imposons pour être productifs, peut être source de stress. Heureusement, il existe des moyens d'en faire moins tout en se sentant plus accompli ! Par exemple, automatiser l'achat de vos produits essentiels en vous y abonnant à un tarif normal pour vous peut vous éviter d'aller au magasin et de déambuler dans les allées encombrées de gens et de produits ! Nudge propose l'option d'abonnement pour vous faire gagner du temps et vous assurer la qualité ! Vous pouvez également rédiger une liste de tâches à accomplir et établir votre programme pour la semaine. Une fois cela fait, laissez-vous une marge de manœuvre pour déplacer certains de vos engagements si quelque chose se présente ou si vous avez simplement besoin de prendre du temps pour vous.
Saviez-vous qu'un environnement propre vous aide à vous concentrer ? Travailler ou vivre dans un environnement propre vous aide à être plus productif car il y a moins de distractions. Étant donné que nous sommes davantage à la maison, il peut être bénéfique de faire un peu de ménage, ou du moins de ranger, tous les jours. Cela donne à votre esprit une petite pause et vous permet de vous concentrer sur les autres tâches de votre liste.
Un coup de pouce pour de meilleures habitudes
Il peut sembler difficile d'adopter et de maintenir de meilleures habitudes, mais cela peut être vraiment bénéfique à long terme. Le truc, c'est d'y aller une chose à la fois. C'est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît. Nous n'avons pas toutes les réponses et ce qui fonctionne pour vos amis ne fonctionnera peut-être pas pour vous, mais nous avons quand même pensé essayer de partager avec vous nos astuces pour de meilleures habitudes, tout comme nous essayons de le faire avec nos produits.
