Chez Nudge, nous voulons encourager les gens - et nous-mêmes - à améliorer leurs bonnes habitudes. L'année 2020 nous a montré que la vie peut être mouvementée. Il a également montré qu'une routine et des habitudes saines peuvent nous permettre de tout surmonter. Pour ce que cela vaut, nous avons décidé de partager les réflexions de notre merveilleuse équipe.
Seb
"J'essaie de me brosser les dents 30 minutes environ après un repas et j'utilise le fil dentaire aussi souvent que possible."
L'American Dental Association recommande de se brosser les dents 30 minutes à 1 heure après le repas. C'est le meilleur moyen de protéger vos dents. Encore plus important à noter si vous êtes un fan des aliments acides.
Phil
"Je fais toujours un bain de bouche avant de me coucher pour éviter la mauvaise haleine le matin".
Ce n'est pas un secret que le bain de bouche tue les bactéries nocives dans votre bouche. Les bactéries nocives étant responsables de l'haleine du matin, cela garantit une sensation de fraîcheur au réveil. Vous pouvez également frotter votre langue pour vous débarrasser des bactéries.
Frank
"L'une de mes bonnes habitudes, en matière de soins bucco-dentaires, est de changer souvent de brosse à dents. J'avais l'habitude de programmer un rappel à la fin de chaque mois pour être sûr de ne pas oublier de la changer. Une autre de mes habitudes est d'opter pour des brosses à dents aux poils plus souples".
Beaucoup de gens sont attirés par les poils durs parce qu'ils pensent que cela fait un meilleur travail de nettoyage. Hypothèse juste, mais fausse. Cela peut en fait nuire à vos gencives, à la surface des racines et à l'émail des dents. Optez pour des poils plus souples.
Ana
"Pour moi, les bonnes habitudes que j'essaie de garder sont de manger sainement et d'acheter des produits naturels de haute qualité."
La santé, bien sûr, est le pilier ultime de la santé, mais elle fait aussi des merveilles pour vos dents (allez savoir pourquoi). Avez-vous déjà entendu dire que les pommes peuvent nettoyer vos dents ? Eh bien, c'est vrai. Les aliments acides font couler l'eau de votre bouche, ce qui aide à éliminer les taches et les résidus alimentaires.
Karo
"Avant de faire quoi que ce soit d'autre, je fais une promenade matinale. Elle n'a pas besoin d'être longue. Juste assez pour me réveiller avec l'air frais."
Les bonnes habitudes ne se limitent pas à une bonne hygiène bucco-dentaire. Si le Nudge dont vous avez besoin pour adopter un meilleur style de vie est l'activité physique, adoptez-le.
Mat
"Je me brosse toujours les dents juste avant de quitter la maison pour m'assurer que je suis frais et dispos pour toute nouvelle rencontre ! Je me lève aussi et je m'étire avant de me préparer."
Masque ou pas, soyez prêt à faire de nouvelles rencontres. Restez prêt - ainsi, vous n'aurez jamais à vous préparer ;)
